Di tengah era perkembangan zaman yang sudah serba maju ini, fenomena overthinking telah berubah menjadi sesuatu yang mengkhawatirkan bagi kalangan generasi muda, khususnya Gen Z. Overthinking telah bermetamorfosis menjadi “pandemi silent” yang melumpuhkan dan bisa menggerogoti potensi anak muda Gen Z di Indonesia. Seperti ruangan yang memiliki cermin yang dapat memantulkan refleksi bayangan tanpa ada hentinya, dan begitulah kondisi mental anak muda saat ini ketika berhadapan dengan spiral pikiran yang tak berkesudahan.
Berdasarkan pengamatan dan juga interaksi dengan mahasiswa serta profesional muda menunjukkan bahwasanya pola overthinking masa sekarang ini telah jauh berbeda dari kekhawatiran alami pada generasi sebelumnya. Memikirkan terlalu banyak hal membuat para Gen Z terdistruksi dan telah berubah menjadi “analisis paralisis” yang disebabkan adanya limpahan berbagai informasi dan pilihan. Sehingga para generasi muda sulit untuk bisa berpikir dengan baik. Saat ini, ada tiga faktor utama yang menciptakan “analisis paralisis” dalam benak generasi muda modern terutama Gen Z itu sendiri.
Pertama, ekspektasi sosial yang semakin tinggi dan kompleks. Gen Z tidak hanya dituntut untuk sukses secara finansial, melainkan juga harus memiliki personal branding yang kuat, network yang luas, dan lifestyle yang menarik untuk media sosial. Dengan adanya tekanan seperti ini menciptakan suatu lingkungan berpikir yang tak berkesudahan atau tak pernah ada batas untuk bisa disudahi.
Kedua, bombardir atau ledakan informasi digital yang tak kunjung ada hentinya. Setiap hari, mereka dihadapkan pada ribuan data point yang harus diproses dari berita global hingga update status media sosial. Situasi ini sering dinamakan “analisis paralisis digital” dimana suatu kondisi seseorang yang telah banyak mengonsumsi informasi hingga dapat membuat kehilangan kemampuan pengambilan keputusan sederhana.
Ketiga, ketidakpastian masa depan yang semakin tinggi. Perubahan teknologi, perubahan iklim, dan ketidakstabilan dalam ekonomi global menciptakan landscape masa depan yang sulit untuk bisa diprediksi. Akibatnya, banyak sekali anak muda gen z yang merasa perlu untuk menimbang setiap skenario yang mungkin dapat terjadi, sebuah tugas yang tidak mungkin dan hanya menguras energi mental.
Hal ini pun seperti media sosial memainkan peran yang sangat signifikan yang dapat kemungkinan memperparah situasi ini. Platform seperti Instagram, LinkedIn, dan TikTok telah menciptakan sebuah standar kesusksesan yang tidak realistis. Setiap scroll ajang menjadi ajang komparasi yang tidak sehat, menciptakan suasana perasaan yang tertinggal dan tidak baik. Fenomena ini semakin diperkuat dengan algoritma yang terus menyajikan konten “kesuksesan” orang lain.
Yang memprihatinkan disini, overthinking ini sering kali diremehkan sebagai suatu “kebaperan” atau “drama” dari Gen Z sendiri. Padahal, dampaknya itu nyata dan terukur. Banyak sekali studi yang dilakukan oleh para peneliti bahwa overthinking ini berkorelasi kuat dengan penurunan produktivitas, pengambilan keputusan, dan bahkan masalah kesehatan mental yang lebih serius.
Overthinking juga mulai mempengaruhi keputusan karier dan pilihan hidup anak anak Gen Z secara signifikan. Banyak yang akhirnya memilih jalur “aman” dengan alasan bukan karena passion atau potensi yang mereka punya, melainkan karena takut penilaian sosial terhadap diri mereka. Potensi-potensi besar tidak tersalurkan hanya karena terlalu banyak pertimbangan yang sebenarnya tidak relevan.
Sudah saatnya kita memandang serius fenomena overthinking ini dan mulai mengambil langkah konkret untuk mengatasinya. Masa muda seharusnya menjadi periode eksplorasi dan pertumbuhan, bukan penjara mental yang diciptakan oleh pemikiran berlebihan. Dengan pendekatan yang tepat dan dukungan yang memadai, generasi muda bisa bebas dari belenggu overthinking dan mulai menjalani hidup dengan lebih autentik dan produktif.
Kunci utamanya adalah menemukan keseimbangan antara berpikir cermat dan bertindak tepat. Overthinking memang bisa melumpuhkan, tapi dengan kesadaran dan strategi yang tepat, generasi muda, khususnya Gen Z, bisa mengubah kecenderungan ini menjadi kekuatan untuk mengambil keputusan yang lebih bijak dan terukur.
Gen Z adalah generasi paling disruptif dan potensial dalam sejarah. Mereka memiliki kemampuan untuk mentransformasi keterbatasan menjadi kekuatan. Overthinking bukanlah kelemahan, melainkan potensi kecerdasan yang belum tersalurkan dengan baik.
Saatnya kita tidak sekadar memahami, tetapi memberdayakan. Memberikan ruang bagi generasi muda untuk berpikir kritis, namun tidak terjebak dalam lingkaran pikiran yang membatasi. Masa depan bukan tentang kesempurnaan, melainkan keberanian untuk terus berkembang dan beradaptasi.
Dengarkan ini baik baik untuk para Gen Z! Setiap keraguan yang kamu miliki adalah benih kreativitas yang belum tumbuh. Pikiran kritismu bukan beban, tapi kekuatan untuk merevolusi dunia. Overthinking bukanlah kelemahan yang membatasi, melainkan potensi luar biasa yang siap ditransformasikan menjadi inovasi dan perubahan.
Di era yang penuh ketidakpastian ini, kemampuanmu untuk berpikir mendalam adalah modal utama. Setiap pertanyaan yang kamu ajukan, setiap keraguan yang kamu pikirkan, adalah awal dari sebuah revolusi personal dan sosial. Kamu bukan sekadar generasi yang mengonsumsi informasi, tetapi generasi yang mampu mengolah, mengkritisi, dan mengubah narasi.
Jangan pernah melihat overthinking sebagai penghalang, tetapi lihat ia sebagai laboratorium pikiran yang akan melahirkan solusi cemerlang. Masa depan bukan milik mereka yang hanya bertindak tanpa berpikir, melainkan milik mereka yang mampu berpikir kritis dan bertindak cerdas. Percayalah, di setiap keraguan tersemat kekuatan transformasi. Kamu adalah arsitek peradaban masa depan!
Biodata Penulis:
Lukman Abi, lahir pada tanggal 12 Desember 2006 di Surakarta, saat ini aktif sebagai mahasiswa di Universitas Sebelas Maret Surakarta, Program Studi Pendidikan Kimia, Fakultas Keguruan dan Ilmu Pendidikan.