Dalam menjalani aktivitas sehari-hari, tentu kita akan selalu mengucapkan sebuah kalimat atau kata-kata yang tanpa kita sadari bermakna negatif untuk diri kita sendiri loh. Nah, ternyata kalimat yang kita ucapkan sehari-hari merupakan pernyaatan yang dapat mempengaruhi pikiran serta tubuh kita sehingga dapat berpengaruh dalam setiap kegiatan yang akan kita lakukan. Saat ini banyak anak muda yang tidak yakin akan kemampuan diri mereka sendiri, serta selalu menganggap bahwa mereka tidak mampu. Nah, adanya pikiran tersebut rupanya akibat dari setiap ucapan negatif yang keluar dari mulut kita sendiri. Hal tersebut terjadi akibat seringnya kalimat negatif yang kita ucapkan, sehingga otak dapat menyerap hal dan energi negatif yang menyebabkan tubuh akan memberikan respons negatif pula. Sebagai contoh saat kita mengucapkan kalimat “saya tidak bisa mengerjakan soal ini” atau “saya tidak pandai dalam pelajaran fisika”. Dari kalimat tersebut, otak akan memberikan respons bahwa kita tidak akan bisa mengerjakan soal ini atau kita tidak akan pandai dalam pelajaran fisika sehingga ucapan negatif tersebut dapat berubah menjadi sebuah kenyataan. Sebaliknya, apabila kita mengucapkan kalimat yang positif, maka kalimat tersebut akan terserap dalam pikiran kita dan tubuh juga akan memberikan respons yang positif pula sehingga kita dapat melakukan segala tantangan yang akan kita hadapi.
Menurut Catherine Moore, psikolog dari Positive Psychology, kalimat positif atau dapat berupa afirmasi positif adalah pernyataan yang digunakan untuk menyingkirkan pikiran negatif. Kalimat positif ini bertujuan untuk menciptakan pola pikir yang dapat mendukung pertumbuhan diri sendiri, kesejahteraan emosional, dan untuk mencapai tujuan yang kita harapkan. Sering kali kita mendengar kalimat “ucapan adalah doa” ataupun “pikiranmu adalah doamu”. Kalimat ini sering kita dengar, namun masih banyak orang yang menyepelekan dan tidak membiasakan mengucapkan kalimat positif, padahal hal tersebut sangatlah berpengaruh terhadap pikiran, tubuh, dan tindakan yang kita lakukan. Dengan mengucapkan kalimat-kalimat positif, baik, maka kalimat tersebut dapat tertanam dalam otak serta pikiran kita sehingga otak akan menghasilkan energi-energi positif untuk tubuh kita.
Melihat dari beberapa anak yang sukses dalam pendidikan maupun kariernya, ternyata mereka selalu mengucapkan kalimat-kalimat positif untuk diri mereka sendiri loh. Shakira Amirah yang namanya tengah naik daun saat ini, yaitu pemenang Clash Of Champion 2024 yang diadakan oleh Ruangguru. Dalam videonya bersama peserta lain di YouTube Denny Sumargo, Shakira menyampaikan bahwa dirinya selalu membiasakan diri mengucapkan kalimat positif, salah satunya dengan setiap bangun tidur, Shakira selalu mengucap kalimat-kalimat positif seperti “kamu cantik”, “kamu baik”, “kamu bahagia”, “kamu sempurna”, dan yang lainnya. Selain itu, Shakira juga berkata bahwa jangan pernah mengucapkan kalimat yang memiliki kata negatif seperti “tidak”. Contohnya, yaitu “semoga tidak sakit”, namun kita ubah kalimat tersebut dalam bentuk kata positif menjadi “semoga sehat” karena adanya kalimat negatif dapat mempengaruhi pikiran sehingga dapat menjadi sebuah kenyataan. Dengan mengucapkan kalimat yang baik dan postif, maka tubuh dapat menyerap energi positif tersebut, sehingga dapat memberikan motivasi untuk kita dapat menjalani segala kegiatan dengan rasa yakin dan percaya diri.
Kalimat serta afirmasi positif terdengar sepele namun memberikan banyak pengaruh untuk tubuh kita. Saat ini banyak orang yang melalaikan hal tersebut serta sering mengucapkan kalimat-kalimat negatif untuk diri kita sendiri, seperti “aku bodoh”, “aku tidak bisa”, “aku payah”. Kalimat tersebut akan otomatis terserap dalam tubuh serta pikiran kita, sehingga dalam pikiran kita hanya akan ada energi negatif dan kita tidak akan pernah bisa melangkah lebih tinggi karena isi dalam pikiran kita hanyalah energi negatif. Selain itu, kini masih banyak orang tua yang lalai memberikan ungkapan positif atau afirmasi kepada anak, seperti “ibu bangga kepadamu”, “kamu hebat”, “kamu anak baik”, dan masih banyak yang lainnya. Kalimat tersebut sangat berpengaruh terhadap tumbuh kebang anak, selain sebagai doa, namun juga dapat memotivasi anak, menumbuhkan rasa percaya diri, serta dapat melawan pikiran negatif.
Ada banyak manfaat yang dapat kita peroleh dari setiap kalimat positif yang kita ucapkan untuk diri kita sendiri, di antaranya yaitu meningkatkan rasa percaya diri, kita dapat lebih menghargai diri sendiri melalui kebiasaan mengucapkan kalimat positif sehingga dapat terbentuk jalur atau jalan baru di otak yang dapat membantu kita untuk berpikir lebih jernih dan positif pula. Selain itu, kita juga dapat mengurangi dan mengalahkan pikiran negatif, yaitu apabila kita selalu mengucapkan kalimat positif, maka kita akan memiliki keyakinan yang positif pula terhadap diri kita sendiri. Bermanfaat untuk menyehatkan mental dan fisik. Keyakinan negatif sering kali menjadi penyebab masalah kesehatan seperti gangguan psikosomatis, gangguan tidur hingga masalah pencernaan. Sebaliknya, pikiran yang positif timbul dari setiap perkataan positif yang diucapkan, tubuh dapat menyerap dan memberikan respons yang positif, sehingga membuat kesehatan mental dan fisik menjadi baik.
Oleh sebab itu, kalimat positif amatlah memiliki dampak baik bagi kesehatan. Meski terasa aneh, namun memiliki banyak manfaat. Maka dari itu, tidak perlu merasa ragu dan mulailah membiasakan diri mengucapkan kalimat positif untuk diri kita sendiri. Apabila kamu sedang dipengaruhi oleh perasaan negatif, sebaiknya mulailah dengan mengambil napas dalam-dalam, perlahan, dan berusaha tenang. Usahakan agar perasaan negatif tidak mengalihkan konsentrasimu, kemudian mulai ucapkan kalimat positif atau afirmasi untuk dirimu sendiri, sehingga kamu bisa berpikir dengan perasaan, pikiran dan hati yang lebih tenang. Nggak susah kok memberikan kalimat positif atau afirmasi positif untuk diri sendiri. Ingat! Setiap ucapanmu bisa mempengaruhi metabolisme tubuhmu juga. Jangan biarkan pikiran negatif yang berawal dari ucapanmu sendiri dapat menghantui hingga mengganggu kesehatan mental, fisik, dan cita-citamu. Yuk! sayangi dirimu dengan mengungkapkan kalimat-kalimat yang positif sehingga tubuh juga dapat memberikan respons yang positif pula.