Mengatasi kecanduan mi instan memang bukan hal yang mudah. Bahkan dalam satu minggu orang-orang bisa menghabiskan banyak sekali porsi. Saya sendiri pernah mengalami hal tersebut. Dalam seminggu, terkadang saya dapat menghabiskan 3 porsi mi instan.
Apalagi ketika di rumah tersedia berbagai macam varian mi instan. Namanya saja instan, tentu saja cara membuatnya pun mudah apalagi untuk kaum mageran. Makanya banyak yang menjadikan mi instan ini sebagai makanan alternatif.
Banyak orang sebenarnya sudah tahu bahwa mengonsumsi mi instan terlalu banyak itu tidak sehat. Tapi tetap banyak yang mengabaikan hal tersebut. Teman saya pun juga pernah opname di rumah sakit karena hal tersebut.
Berikut 5 tips untuk mengatasi kecanduan mi instan:
1. Kurangi Bumbu pada Mi Instan
Bumbu mi instan terkadang menjadi faktor orang-orang kecanduan. Dengan mencium baunya saja sudah merasa terpikat. Lebih efektif lagi jika sudah diterapkan sejak kecil. Seperti ibu saya yang menerapkannya pada adik saya. Dengan hanya menambahkan kecap tanpa bumbu mi instan. Cara ini dapat dicoba bagi orang-orang yang sudah kecanduan mengonsumsi mi instan. Sedikit-sedikit nantinya akan semakin terbiasa.
2. Coba Alternatif Lain Pengganti Mi Instan
Kita dapat mencoba alternatif lainnya sebagai pengganti mi instan. Misalnya seperti membuat mie dari telur. Sudah banyak resep yang dapat ditemukan di TikTok. Cara memasaknya mudah, dan hanya butuh sedikit bahan. Bumbunya pun dapat divariasi agar tidak hanya nikmat tapi juga sehat. Selain mi dari telur, bisa juga mencoba mi telur atau mi shirataki.
3. Buat Makanan yang Lebih Mudah dan Bervariasi
Adanya berbagai resep di internet tentunya akan memudahkan menerapkan cara ini. Apalagi di zaman sekarang ini. Namun diperlukan niat yang cukup agar dapat dilakukan. Dapat dimulai dengan memasak sesuatu yang mudah. Seperti berbagai olahan dari telur, sandwich, sayur sop, dan masih banyak lagi. Walau dibutuhkan niat yang penuh, manfaat yang kita peroleh sangat banyak. Selain dapat mengonsumsi makanan yang sehat, kita juga menghemat pengeluaran.
4. Berikan Self-reward
Manusia biasanya akan lebih termotivasi jika melakukan sesuai yang disertai tantangan. Apalagi tantangan itu disertai dengan hadiah. Jadi, ketika kita sudah mencoba untuk mengatasi kecanduan mi instan setidaknya dalam seminggu, berikanlah penghargaan kepada diri sendiri. Dengan begitu kita dapat menerapkan prinsip seminggu sekali makan mi instan. Manusia biasanya akan lebih termotivasi jika melakukan sesuai yang disertai tantangan.
5. Jangan Simpan Mi Instan di Rumah
Cara yang kelima ini mungkin sulit untuk dilakukan. Pasalnya memasak mi instan ini sangatlah mudah. Jadi dengan menyimpannya bisa menjadi alternatif apabila terlalu malas memasak atau sedang tidak ingin membeli makanan. Tapi dengan menerapkan tips-tips yang sebelumnya, cara yang kelima ini mungkin dapat dilakukan dengan mudah.
Itu dia 5 tips mengatasi kecanduan mi instan. Prosesnya memang tidak mudah. Tapi dengan menerapkan 5 tips di atas, seperti kurangi bumbu ketika makan mi instan, mencoba alternatif lain, membuat makanan yang mudah, berikan self reward, dan jangan simpan mi instan di rumah, pelan-pelan nantinya akan semakin terbiasa. Dengan mengatasi kecanduan mi instan, kita sudah menghindarkan tubuh dari terkena berbagai penyakit. Ingat, lebih baik mencegah daripada mengobati.
Biodata Penulis:
Nadia Aurel Salsabilla lahir pada tanggal 29 Juli 2006.