Apakah kalian pernah menemukan pohon kelor di sekitar lingkungan rumah kalian? Kalau pernah, apakah kalian tahu bahwa pohon kelor disebut sebagai pohon ajaib? Untuk mengetahui jawabannya, yuk simak penjelasan berikut ini!
Kelor atau yang dalam bahasa latin dikenal dengan nama Moringa oleifera merupakan jenis tanaman tropis yang sangat mudah dikenali dari ukuran daunnya yang kecil. Tidak hanya itu, pohon kelor juga sangat mudah bertumbuh pada tanah yang bisa dikatakan tidak terlalu subur. Sejak dahulu kelor sudah digunakan baik untuk pengobatan tradisional, jamu maupun dalam ritual yang berbau mistis. Faktanya daun kelor memang banyak mengandung zat yang sangat baik untuk tubuh. Tak heran organisasi WHO menobatkan pohon kelor sebagai miracle tree (pohon ajaib), setelah menemukan manfaat penting daun kelor. Lebih dari 1.300 studi, artikel dan laporan telah menjelaskan tentang manfaat kelor dan kemampuan dalam penyembuhan penyakit yang penting dalam menghadapi permasalahan wabah penyakit dan masalah kekurangan gizi.
Penelitian menunjukkan bahwa hampir setiap bagian dari tanaman kelor memiliki khasiat penting, yang dapat dimanfaatkan dalam beberapa cara. Mulai dari daun, batang, biji, kulit, ranting, dan bunganya pun memiliki khasiat yang dapat dimanfaatkan. Salah satu bagian yang paling kaya akan kandungan nutrisi ada di bagian daunnya. Nah, untuk mengetahui apa saja sih khasiat daun kelor yang baik bagi tubuh? Yuk, simak artikel berikut ini!
1. Mengandung Banyak Antioksidan
Dilansir dari yankes.kemkes.go.id antioksidan merupakan senyawa yang bertindak melawan radikal bebas dalam tubuh. Kadar radikal bebas tinggi dapat menyebabkan stres oksidatif, yang berhubungan dengan penyakit kronis seperti penyakit jantung dan diabetes tipe 2.
Dalam studi yang diterbitkan National Library of Medicine, beberapa senyawa antioksidan telah ditemukan dalam manfaat daun kelor, termasuk quercetin dan asam klorogenik.
2. Mengandung Nutrisi untuk Tubuh
Sumber vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh dapat kita temukan di dalam kandungan daun kelor. Dalam sekitar 20 gram daun kelor yang telah dipotong-potong, terkandung nutrisi sebagai berikut: Protein: 2 gram, vitamin B6: 19% dari rekomendasi konsumsi harian, vitamin C: 12% dari rekomendasi konsumsi harian, zat besi: 11% dari rekomendasi konsumsi harian, riboflavin (vitamin B2): 11% dari rekomendasi konsumsi harian, vitamin A: 9% dari rekomendasi konsumsi harian, magnesium: 8% dari rekomendasi konsumsi harian.
Daun kelor juga memiliki senyawa tumbuhan seperti polifenol, flavonoid, glukosinolat, dan alkaloid yang dapat meningkatkan berbagai fungsi tubuh. Selain itu, daun kelor memiliki manfaat bagi kesehatan seperti mencegah penuaan dini dan mengobati jerawat karena memiliki sifat antimikroba, mengandung betakaroten dan antioksidan yang dapat menjaga kesehatan mata, dapat mengatasi peradangan dan stres di otak, membantu menetralkan asam lambung berlebih, mencegah pembentukan ulkus (luka) di lambung, menjaga kesehatan jantung, menguatkan tulang, melancarkan pencernaan, melancarkan produksi ASI dan dapat menurunkan kadar gula darah dan menurunkan kolesterol.
3. Sifat Antiinflamasi
Peradangan merupakan respons alami tubuh terhadap cedera atau infeksi, jika berlangsung secara kronis dapat memicu berbagai masalah kesehatan serius. Daun kelor, dengan kandungan senyawa bioaktifnya, telah terbukti memiliki potensi signifikan sebagai agen antiinflamasi alami, seperti menghambat mediator peradangan, aplikasi potensial, dan sinergi dengan nutrisi lain.
Dari beberapa manfaat yang sudah disebutkan di atas ada manfaat lain yang dapat anda rasakan ketika mengkonsumsi daun kelor. Dari pengalaman pribadi saya selama mengkonsumsi air rebusan daun kelor, manfaat yang saya rasakan sangat banyak sekali. Dengan aktivitas padat yang saya lakukan setiap hari membuat tubuh menjadi cepat lelah dan lesu. Akan tetapi, setelah saya meminum rutin air rebusan daun kelor tubuh saya menjadi enteng dan tidak gampang lelah. Selain itu, proses pencernaan juga menjadi lebih lancar.
Nah, setelah mengetahui apa saja manfaat dari mengkonsumsi daun kelor, kalian tahu nggak sih daun kelor itu dapat diolah menjadi apa saja? Selain diolah menjadi obat tradisional, daun kelor bisa dimanfaatkan menjadi olahan makanan, minuman dan juga kecantikan. Untuk olahan makanan dan minuman sangat bervariatif misalnya dibuat sayur bening, bakwan, tumis, teh tubruk dan bisa dikolaborasi dengan berbagai macam masakan lainnya. Bahkan, daun kelor juga dimanfaatkan sebagai produk kecantikan, misalnya digunakan sebagai bahan pokok pembuatan masker wajah yang dapat merawat kulit wajah dari noda hitam, jerawat dan komedo.
Wah, ternyata sangat banyak sekali ya manfaat dari daun kelor. Tak heran kalau pohon kelor dijuluki sebagai miracle tree (pohon ajaib). Yuk, nunggu apalagi konsumsi daun kelor sekarang juga dan rasakan manfaatnya!
Referensi:
- https://yankes.kemkes.go.id/view_artikel/837/mengenal-berbagai-manfaat-kelor. Dilansir pada Oktober 2024.