Tren gym telah terjadi selama beberapa tahun terakhir, latihan kekuataan telah melonjak popularitasnya. Menurut para ahli industri, kebugaran tren gym disebabkan karena perubahan kebiasaan akibat pandemi dan meningkatnya kesadaran akan banyak sekali manfaat kesehatan apabila melakukan kegiatan gym. Selain dari itu di tahun 2024 ini fasilitas tempat tempat gym semakin canggih, bukan hanya dari peralatan olahraganya saja tetapi juga sudah banyak coach yang mendampingi.
Kalangan yang melakukan gym tidak hanya orang dewasa dan remaja, tetapi banyak anak-anak yang sudah mengikuti aktivitas ini. Dari kalangan yang mengikuti gym pasti memiliki banyak alasan. Alasannya adalah:
- Orang Dewasa: Memperkuat otot dan sendi, menjelang masa tua, meningkatkan kesehatan jantung, dan mengurangi stres.
- Remaja: Mendapatkan badan yang ideal, untuk menjaga kesehatan mental dan emosional, dan menjaga berat badan.
- Anak-Anak: Untuk mengaktivitasi syaraf, meningkatkan stamina, dan memperpanjang tulang belakang supaya tinggi.
Fear of missing out, sering terjadi ketika seseorang memiliki rasa ingin tahu yang sangat tinggi terhadap sesuatu yang mereka lihat dari media sosial, atau media lainnya. Selain itu rasa fear of missing out juga dipacu oleh rasa yang takut akan tertinggal zaman, maka dari itu fear of missing out salah satu pemicu terjadinya tren gym di tahun 2024. Karena setiap orang yang melakukan gym selalu upload di media sosial dan itu memberikan dampak rasa ingin tahu untuk seseorang yang belum melakukan.
Gym memiliki kelebihan untuk setiap kalangan, antara lain:
1. Fasilitas Olahraga yang Lengkap
Adanya fasilitas olahraga yang lengkap, dapat berkontribusi pada pembentukan gaya hidup yang sehat. Selain itu, fasilitas olahraga yang lengkap juga dapat mengurangi risiko cedera olahraga, karena fasilitas olahraga yang lengkap membantu latihan yang lebih fleksibel otot dan sendi.
2. Menjaga Tulang dan Otot Tetap Sehat
Hal ini karena tubuh akan melepaskan hormon yang dapat meningkatkan kemampuan otot untuk menyerap asam amino saat berolahraga atau gym. Asam amino merupakan nutrisi yang berperan dalam proses pertumbuhan dan pembentukan otot.
3. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Hal ini karena gym dapat memperkuat otot-otot, sehingga meningkatkan kemampuan otot untuk menarik oksigen dari aliran darah. Dengan cara ini, jantung bekerja secara lebih efisien untuk memompa darah ke otot.
4. Membuat Tidur Lebih Nyenyak
Hal ini karena setelah melakukan gym otot-otot perlu beristirahat, maka dari itu gym bisa menurunkan suhu tubuh supaya lebih cepat tidur.
Adapun kekurangan ketika melakukan gym, antara lain:
1. Membutuhkan Biaya Besar
Semakin banyak fasilitas yang dimiliki, semakin mahal pula biaya yang harus dikeluarkan setiap bulannya. Maka dari itu sebagian orang ada yang memilih olahraga sendiri disbanding dengan mengikuti gym.
2. Risiko Cedera Apabila Tidak Menggunakan Peralatan Olahraga dengan Benar
Karena sebagian orang mengikuti gym karena FOMO, maka tidak sedikit yang mengalami cedera karena salah menggunakan alat dengan benar. Oleh karena utu sebaiknya sebelum melaksanakan gym lebih baik untuk belajar terlebih dahulu, dengan cara menonton tutorial atau cara lain.
3. Banyak Wanita yang Mengenakan Pakaian Ketat
Banyak sekali wanita yang melaksanakan gym, dan sebagian wanita itu adalah seorang muslimah yang sudah jelas tidak boleh atau haram hukumnya apabila mengenakan pakaian ketat di hadapan banyak orang.
Allah SWT berfirman dalam Q.S. Al-A'raf ayat 26 yang artinya: "Wahai anak cucu adam! Sesungguhnya kami telah menyediakan pakaian untuk menutupi auratmu dan untuk menutupi perhiasan bagimu. Tetapi pakaian takwa, itulah yang lebih baik. Demikianlah sebagian kekuasaan Allah, mudah-mudahan mereka ingat."
Biodata Penulis:
Isro Laily saat ini aktif sebagai mahasiswa di Universitas Islam Negeri K.H. Abdurrahman Wahid Pekalongan.