Kita semua tahu betapa sibuknya kehidupan saat ini. Sibuk dengan kuliah, sekolah, pekerjaan, dan berbagai tanggung jawab lainnya yang pastinya ada tugas menumpuk sangat banyak, seringkali sulit untuk menemukan waktu untuk bersantai. Namun, jangan salah dan jangan lupa, bersantai itu penting!
Bersantai ini bukan hanya tentang menikmati waktu luang, tetapi juga memiliki banyak manfaat positif bagi kesehatan dan kesejahteraan kita sendiri.
Pertama, bersantai dapat membantu mengurangi stres. Ketika kita terlalu terpaku pada tugas dan target yang harus dicapai, stres bisa menjadi musuh utama kita. Cobalah luangkan waktu sejenak untuk sekedar duduk dan menghirup udara segar. Ini akan membantu melepaskan ketegangan dan memberikan kesegaran mental.
Selain itu, bersantai juga dapat meningkatkan kreativitas. Kadang-kadang, ide-ide yang bagus muncul dengan sendirinya ketika kita berhenti memikirkan segala sesuatu. Dengan memberi pikiran kita kesempatan untuk merilekskan diri, kita bisa merangsang imajinasi dan menemukan solusi yang lebih baik untuk masalah yang kita hadapi.
Bersantai juga baik untuk kesehatan fisik kita. Saat kita stres, tubuh kita bisa mengalami berbagai masalah seperti tekanan darah tinggi dan gangguan tidur atau insomnia dan masalah kesehatan lain.
Sehingga dengan memberi diri kita waktu untuk bersantai, setidaknya kita bisa menjaga kesehatan seperti kesehatan jantung, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan dapat tidur lebih nyenyak.
Tidak perlu meluangkan waktu berjam-jam untuk bersantai. Bahkan beberapa menit setiap hari sudah bisa membuat perbedaan besar. Kita dapat bersantai dengan melakukan hal-hal yang kita sukai.
Misalnya, kita bisa melakukannya dengan membaca buku favorit, mendengarkan musik, bermain game, atau hanya menikmati secangkir teh hangat sambil menatap langit.
Melakukan meditasi ringan dengan mencari tempat yang tenang dan bebas dari gangguan. Kita bisa duduk di kursi yang nyaman atau bersandar di sofa. Pastikan tidak akan diganggu selama beberapa menit. Menutup maata untuk membantu mengurangi gangguan pengelihatan dan memfokuskan perhatian pada diri lebih dalam.
Intinya, mari kita mencoba untuk menyisihkan waktu untuk diri sendiri dan bersantai, karena ini adalah investasi dalam kesehatan dan kesejahteraan kita sendiri.
Jadi, jangan meremehkan kekuatan bersantai. Ini bukan hanya kegiatan yang menyenangkan, tetapi juga penting untuk menjaga keseimbangan dalam kehidupan kita yang sibuk. Jadikan bersantai sebagai bagian yang tak terpisahkan dari rutinitas harian kita, dan kita akan merasakan manfaatnya dalam jangka panjang.
Biodata Penulis:
Merrina Mar'atush Sholihah saat ini aktif sebagai mahasiswa di Universitas Sebelas Maret, Surakarta.