Pengembangan kontrol diri merupakan salah satu kunci menuju kesuksesan dan kesejahteraan pribadi. Kontrol diri atau Self Control itu sendiri adalah kemampuan seseorang untuk mengendalikan serta mengelola perilaku, emosi, dan keputusan secara sadar agar perilakunya tidak merugikan diri sendiri maupun orang lain. Hal ini meliputi tentang respons kita terhadap situasi yang dapat memicu frustrasi atau stres. Dengan kontrol diri yang baik kita dapat berpikir lebih jernih dan mengambil keputusan dengan lebih bijaksana, sehingga menciptakan perilaku yang lebih efektif.
Selain untuk menghindari stres ataupun frustrasi, self control memiliki banyak manfaat lain yang akan berguna dalam kehidupan sehari-hari. Self control atau kontrol diri dapat membantu seseorang untuk:
- Mengontrol emosi, kontrol diri dapat membantu seseorang untuk mengelola emosinya dengan baik sehingga tidak mudah terpancing emosi dan melakukan tindakan yang tidak diinginkan.
- Mengambil keputusan yang tepat, dengan adanya kontrol diri dapat meminimalisir seseorang untuk mengambil keputusan mengikuti keinginan sesaat dan membantu berpikir lebih jernih.
- Mencapai tujuan, self control juga membantu kita untuk tetap fokus dan konsisten dalam proses mencapai tujuan yang diinginkan, meskipun terhadap hambatan yang harus dihadapi.
Dari sebegitu banyak manfaat yang dapat diperoleh, masih banyak di antara kita yang belum dapat atau masih kurang dalam hal self control atau kontrol diri. Nah, berikut adalah tanda-tanda kurangnya kontrol diri:
- Menghabiskan waktu lebih banyak pada kegiatan yang tidak produktif;
- Bersikap malas dan menghindari tanggung jawab;
- Kewalahan dalam mengatur emosi;
- Melakukan kekerasan;
- Kesulitan dalam menjalin hubungan yang sehat.
1. Kenali Diri Sendiri
Sebelum mengendalikan sesuatu kita harus tahu apa yang akan kita kendalikan dan bagaimana karakteristiknya. Berlaku pula pada diri kita sendiri, kita harus tahu hal-hal pemicu emosi, karakteristik kita bagaimana, apa yang disukai dan apa yang tidak disukai.
2. Tetapkan Tujuan
Dalam menetapkan tujuan, kita harus menetapkan tujuan yang realistis. Dapat dimulai dari tujuan yang kecil lalu meningkatkannya secara bertahap.
3. Buatlah Rencana
Agar hidup lebih terkontrol dan dapat dikelola dengan lebih baik, ada baiknya kita membuat perencanaan untuk mencapai tujuan yang telah ditetapkan sebelumnya.
Manfaat utama dalam membuat perencanaan adalah untuk membuat kita tetap berada di jalur yang tepat, serta tetap fokus dan konsisten dalam mencapai tujuan.
4. Hindari Godaan
Dimulai dari hal-hal kecil seperti tidak FOMO atau ikut-ikutan hal yang sedang trending akan membuat kita tetap berada di jalur yang teratur. Hindarilah aktivitas yang dapat memicu kita untuk melakukan hal-hal yang tidak diinginkan.
5. Berlatih
Yang terakhir adalah berlatih. Pastinya untuk meningkatkan kontrol diri adalah proses yang cukup panjang dan sulit pada percobaan pertama. Namun, apabila kita sering berlatih dan mengikuti rencana yang telah dibuat secara konsisten, sadar tidak sadar kita telah terbiasa melakukan kontrol diri.
Itulah beberapa hal yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kontrol diri. Yang terpenting adalah menekankan pada diri sendiri untuk tetap berusaha mencapai tujuan yang diharapkan.
Biarkan saja orang lain akan berperilaku seperti apa, karena kita semua memiliki kehidupan masing-masing. Selalu ingat bahwa setiap insan memiliki masanya masing-masing. Tetap lakukan hal-hal untuk mencapai tujuan kita meskipun harus menghadapi hambatan dan rintangan, serta selalu ingat untuk mengontrol setiap tindakan yang kita lakukan agar tidak menyesal di kemudian hari.
Biodata Penulis:
Angelie Maharani lahir pada tanggal 20 Desember 2004 di Karanganyar. Saat ini ia aktif sebagai Mahasiswa Manajemen di Universitas Sebelas Maret, Surakarta.