Lingkungan toxic adalah lingkungan yang tidak sehat dan tidak mendukung perkembangan diri seseorang. Lingkungan toxic ditandai dengan adanya perilaku-perilaku negatif yang merugikan orang lain, seperti menghina, meremehkan, menyalahkan, mengintimidasi, mengisolasi, atau mengancam.
Orang-orang yang toxic biasanya tidak menghargai orang lain dan hanya mementingkan diri sendiri. Mereka juga sering manipulatif, tidak mau mengikuti aturan, dan tidak bertanggung jawab atas kesalahan mereka.
Lingkungan toxic dapat berdampak buruk bagi kesehatan fisik dan mental seseorang. Lingkungan toxic dapat menimbulkan stres, kecemasan, depresi, rendahnya harga diri, gangguan tidur, penurunan produktivitas, dan masalah hubungan interpersonal. Lingkungan toxic juga dapat menghambat pertumbuhan dan pembelajaran seseorang karena tidak ada ruang untuk berbagi ide, memberi masukan, atau memberi apresiasi.
1. Menjaga Jarak atau Membatasi Interaksi dengan Orang-Orang yang Toxic
Dengan tidak terlibat di dalamnya dan tetap fokus pada hal-hal yang positif dan penting bagi kita akan sangat membantu, karena pada dasarnya, akan selalu ada orang yang tidak suka dengan kita. Menjaga jarak dengan orang-orang toxic adalah salah satu cara untuk menghindari pengaruh negatif mereka dan menjaga kenyamanan dan ketenangan diri sendiri.
Membuat batasan yang jelas dan tegas pada hubungan atau interaksi dengan mereka, misalnya dengan mengurangi frekuensi bertemu, berbicara, atau membalas pesan mereka. Mengabaikan perilaku-perilaku toxic yang mereka lakukan, misalnya dengan tidak memberikan perhatian, respons, atau reaksi yang mereka harapkan.
Berlatih berkata "tidak" jika mereka meminta atau memaksa kamu untuk melakukan sesuatu yang tidak kamu sukai atau setujui.
2. Berusaha untuk Selalu Sabar dan Jangan Mudah Terpancing
Berusaha sabar berarti berusaha untuk selalu tenang, bijaksana, dan tidak mudah emosi ketika berhadapan dengan orang-orang atau situasi yang toxic.
Sabar adalah kunci untuk mengatasi masalah dengan cara yang efektif dan elegan. Sabar juga dapat membantu seseorang untuk tidak terjebak dalam sikap balas dendam atau bermusuhan yang hanya akan memperburuk keadaan.
Tidak terpancing berarti tidak memberikan reaksi atau respons yang diharapkan oleh orang-orang atau situasi yang toxic. Tidak terpancing dapat membantu seseorang untuk menghindari konflik, pertengkaran, atau perdebatan yang tidak produktif. Tidak terpancing juga dapat membantu seseorang untuk menjaga keseimbangan emosi dan fokus pada hal-hal yang positif dan penting bagi dirinya.
Dengan berusaha sabar dan tidak terpancing, seseorang dapat menjaga kenyamanan dan ketenangan dirinya sendiri dalam lingkungan toxic. Seseorang juga dapat menunjukkan sikap yang profesional, sopan, dan hormat kepada orang lain, meskipun mereka tidak menghargai dirinya.
3. Jangan Merasa Rugi atau Kehilangan Jika Harus Menjauhi Mereka
Jangan merasa rugi atau kehilangan jika harus menjauh dari orang yang toxic adalah salah satu cara untuk mengatasi lingkungan yang tidak sehat dan tidak mendukung perkembangan diri seseorang.
Orang yang toxic adalah orang yang memiliki perilaku negatif yang dapat merugikan orang lain, seperti manipulatif, egois, agresif, provokatif, atau penuh drama. Berhubungan dengan orang yang toxic dapat berdampak buruk bagi kesehatan fisik dan mental seseorang, seperti stres, depresi, rendahnya harga diri, gangguan tidur, penurunan produktivitas, dan masalah hubungan interpersonal.
Tidak merasa rugi atau kehilangan jika harus menjauh dari orang yang toxic berarti tidak membiarkan diri sendiri terikat atau tergantung pada orang yang toxic. Hal ini dapat membantu seseorang untuk melindungi diri sendiri dari pengaruh negatif mereka dan menjaga kenyamanan dan ketenangan diri sendiri.
Tidak merasa rugi atau kehilangan jika harus menjauh dari orang yang toxic juga berarti menghargai diri sendiri dan mengetahui apa yang pantas dan tidak pantas diterima dalam hubungan. Hal ini dapat membantu seseorang untuk mempertahankan harga diri dan martabatnya.
Dengan tidak merasa rugi atau kehilangan jika harus menjauh dari orang yang toxic berarti kita menyadari bahwa orang yang toxic memiliki masalah yang perlu diselesaikan dan bukan tanggung jawab seseorang untuk memperbaiki mereka.
Hal ini dapat membantu seseorang untuk tidak merasa bersalah atau bertanggung jawab atas perilaku mereka. Hal ini juga berarti menganggapnya sebagai langkah untuk meningkatkan kualitas hidup dan hubungan dengan orang-orang yang positif dan mendukung.
4. Sadari Bahwa Setiap Orang Itu Berbeda
Menyadari bahwa setiap orang itu berbeda dan memiliki pandangan yang berbeda pula adalah salah satu sikap yang penting untuk dimiliki dalam hidup. Hal ini dapat membantu seseorang untuk menghargai, memahami, dan berkomunikasi dengan orang lain dengan lebih baik. Ini juga dapat membantu seseorang untuk mengembangkan diri sendiri dengan belajar dari orang lain.
Setiap orang berbeda dan memiliki pandangan berbeda karena berbagai faktor, seperti latar belakang keluarga, suku, ras, agama, budaya, pendidikan, pengalaman, kepribadian, dan minat. Faktor-faktor ini mempengaruhi cara berpikir, bersikap, dan bertindak seseorang dalam menghadapi berbagai situasi. Tidak ada orang yang benar-benar sama dengan orang lain, bahkan jika mereka terlahir kembar.
Dengan menyadari bahwa setiap orang itu berbeda dapat membantu seseorang untuk menghindari konflik atau pertengkaran yang tidak perlu karena perbedaan pendapat atau perspektif. Seseorang dapat bersikap lebih terbuka, toleran, dan fleksibel dalam menerima pandangan orang lain yang berbeda dengan dirinya, meningkatkan kualitas hubungan interpersonal dengan orang lain. Seseorang dapat bersikap lebih ramah, sopan, dan hormat kepada orang lain, meskipun mereka berbeda dengan dirinya, dan meningkatkan kualitas diri sendiri dengan belajar dari orang lain. Seseorang dapat bersikap lebih rendah hati, kritis, dan kreatif dalam mengembangkan diri sendiri. Seseorang juga dapat memanfaatkan perbedaan sebagai sumber inspirasi, motivasi, atau tantangan untuk mencapai tujuan yang diinginkan.
Penulis: Hayyan Freshia Wijaya