Mengapa orang menyerah saat berolahraga, atau semangat di awal namun berhenti di pertengahan jalan. Karena sebenarnya melakukan sesuatu itu sulit, apalagi lebih nyaman saat rebahan di kasur sambil membuka gadget. Apalagi olahraganya di Gym, butuh konsisten dan tujuan yang kuat serta tata cara olahraga yang benar. Kita tidak bisa sembarang olahraga karena beda tujuan beda pula cara latihannya, antara ingin menambah berat badan atau ingin mengecilkan berat badan.
Nah, ada beberapa cara olahraga untuk membentuk badan menjadi lebih ideal, salah satunya olahraga di tempat Gym.
Olahraga di Gym itu aktivitas fisik yang dilakukan di tempat olahraga yang biasanya dilengkapi dengan berbagai peralatan dan fasilitas yang dirancang khusus untuk meningkatkan kebugaran fisik, kekuatan otot, ketahanan, dan kesehatan.
Nah kenapa orang masih takut atau ragu olahraga di Gym? Berikut alasan umum kenapa orang masih ragu ke tempat Gym:
1. Rasa Malu
Terkadang, kita mungkin merasa malu atau khawatir akan penilaian orang lain ketika kita melakukan latihan di Gym. Khawatir tentang bagaimana kita terlihat saat berlatih atau takut melakukan gerakan yang salah. Apalagi kalau tempat Gymnya dipenuhi dengan orang-orang yang badannya lebih bagus dari kita.
2. Kurangnya Pengetahuan
Kalau kita belum memiliki pengalaman berolahraga di Gym, lingkungan yang penuh dengan peralatan yang tidak kita kenal dan aturan yang tidak familier dapat menjadi intimidasi bagi kita. Mau menggunakan salah satu alat di tempat Gym takut salah atau merasa bingung tentang cara menggunakan peralatan dengan benar.
3. Biaya
Nah ini alasan yang sering saya temui kenapa orang-orang takut pergi ke Gym, karna bikin member di tempat Gym tidaklah murah, makanya perlu adanya komitmen untuk berlatih dengan serius dan juga harus mengatur waktu. Supaya waktu saat berolahraga tidak mengganggu aktivitas yang lain, bergitu juga sebaliknya, kan sayang duitnya kalau sudah bikin member di tempat Gym tapi kitanya jarang hadir.
4. Kesehatan Fisik atau Keadaan Khusus
Seseorang yang memiliki masalah kesehatan tertentu atau kondisi khusus mungkin merasa takut untuk berolahraga di Gym karena khawatir kalau olahraga di Gym kuat apa tidak dan takut akan cedera.
***
Penting untuk diingat bahwa perasaan takut atau enggan pergi ke tempat Gym adalah hal yang normal, dan banyak orang mengalami hal ini pada awalnya seperti saya.
Ada beberapa cara untuk mengatasi rasa takut ini, seperti mencari dukungan dari teman yang berpengalaman, memulai dengan latihan yang ringan dan bertahap meningkatkannya, atau mencari lingkungan yang lebih santai seperti Gym yang lebih kecil atau mencari circle yang mendukung olahraga, dan mencari orang baru demi menambah relasi dan wawasan terkait Gym (Kalau berani kenalan) hehe.
Yang terpenting adalah mengenali perasaan tersebut dan berusaha untuk mengatasinya sehingga ketika kita olahraga bisa memulai dengan percaya diri.
Olahraga di Gym dapat disesuaikan dengan tujuan pribadi masing-masing, baik itu untuk membangun otot, menurunkan berat badan, meningkatkan kesehatan jantung, atau tujuan lainnya.
Penting untuk berkonsultasi dengan pelatih, teman yang lebih berpengalaman, atau profesional kesehatan sebelum memulai program latihan di Gym, terutama jika Anda memiliki kondisi kesehatan tertentu atau belum berpengalaman dalam latihan fisik yang intens.
Jadi kalian tim mana nih, olahraga di Gym atau olahraga di luar Gym? Apapun itu tetap semangat olahraganya ya.
Biodata Penulis:
Reino Ahmad Rayendra saat ini aktif sebagai mahasiswa di Universitas Sebelas Maret, Surakarta.