Me Time adalah istilah yang sering digunakan oleh orang-orang yang perlu fokus pada diri mereka sendiri untuk sementara waktu tanpa terganggu oleh pekerjaan atau rutinitas. Yap! Me Time adalah tentang menghadirkan tubuh dan pikiran secara utuh bersama-sama.
Menurut Cambridge Dictionary, Me Time adalah waktu ketika kamu dapat melakukan apa yang ingin kamu lakukan. Sedangkan menurut Oxford Languages, Me Time adalah waktu yang dihabiskan untuk bersantai sendiri daripada bekerja atau melakukan sesuatu untuk orang lain dan dipandang sebagai kesempatan untuk mengurangi stres atau memulihkan energi.
Meluangkan waktu untuk diri sendiri dan mempersiapkan diri, yang disebut "Me Time", sangat penting untuk menjaga kesehatan mental kita. Dalam hiruk-pikuk banyaknya kesibukan, kita perlu mengendalikan kesehatan dan kebahagiaan bagi diri sendiri.
Pentingnya Me Time bagi Kesehatan Mental
Melakukan "Me Time" dapat mengurangi stres, meningkatkan produktivitas, dan mengembalikan lebih banyak energi. Namun, kebanyakan orang tidak memiliki cukup waktu untuk diri mereka sendiri. Oleh karena itu, kita perlu Me Time untuk mendapatkan hal-hal yang memberi energi positif pada mental, emosional, dan spiritual.
Tahukah kamu bahwa meluangkan waktu untuk diri sendiri, yang juga dikenal sebagai Me Time, memiliki manfaat bagi kesehatan mental? Lalu apa saja manfaatnya, yuk simak ulasan lengkapnya di bawah ini! Dilansir dari Halodoc, berikut adalah beberapa manfaat Me Time bagi kesehatan mental:
1. Me Time Memungkinkan Kamu untuk Me-reboot Otak dan Bersantai
Setelah seharian otak terus-menerus aktif, dengan adanya Me Time memberikan kesempatan untuk menjernihkan pikiran, fokus, dan berpikir lebih jernih.
Hal ini merupakan kesempatan untuk menyegarkan pikiran dan tubuh secara bersamaan.
2. Me Time Membantu Meningkatkan Konsentrasi dan Meningkatkan Produktivitas
Me Time memiliki manfaat untuk membantu meringankan beban pikiran. Ketenangan yang didapat dari menghindari hiruk-pikuk kehidupan untuk sejenak juga berguna untuk meningkatkan konsentrasi dan produktivitas kerja di kemudian hari.
Menghilangkan gangguan atau mengesampingkannya untuk sementara dapat membantu kamu fokus. Dengan kembalinya konsentrasi dapat membantu menyelesaikan lebih banyak pekerjaan dalam waktu yang lebih singkat.
3. Me Time Memberi Kesempatan untuk Mendengar Suara Kamu Sendiri
Mengenal dan memahami diri sendiri sangatlah penting dalam hidup kita. Dengan Me Time memungkinkan kita untuk mengevaluasi diri kita sendiri, yang memungkinkan kita untuk lebih memahami dan mengenal diri kita sendiri.
4. Me Time Membantu Kamu Mengatasi Masalah dengan Lebih Efektif
Sulit untuk memikirkan solusi atau jalan keluar yang efektif untuk masalah, dengan melakukan me time kita bisa mencari informasi dan pandangan baru agar cara pikir yang lebih baik. Sehingga dengan Me Time kamu dapat memecahkan masalah dengan lebih efektif.
5. Me Time Dapat Meningkatkan Kualitas Hubungan dengan Orang Lain
Dari Me Time, tentunya kita bisa belajar bahwa bagaimana kita bisa menjaga hubungan dengan semua orang baik dari keluarga, kerabat, teman maupun pasangan.
Me Time juga mengajarkan kita untuk bisa menghargai sebuah hubungan sehingga kualitas hubungan kita dengan orang lain bisa tetap baik dan terjaga.
Jadi, setelah mengetahui mengapa Me Time itu penting dan bermanfaat, jangan lagi takut dan menyepelekan Me Time. Tidak ada salahnya meluangkan waktu untuk diri sendiri saat sedang lelah dengan kegiatan sehari-hari ataupun ingin punya waktu sendiri.
Justru dengan melakukan Me Time kita bisa lebih tahu tentang diri sendiri, mengembangkan diri serta meningkatkan kesehatan tubuh dan mental.
Biodata Penulis:
Mudrikah lahir di Kebumen. Saat ini ia sedang menempuh pendidikan S1 di Bimbingan dan Konseling FKIP Universitas Sebelas Maret.