Minum secangkir kopi di pagi dan sore hari di sela-sela waktu santai akan terasa nikmat sekali bagi sebagian orang, termasuk bagi saya sendiri. Apalagi jika dibarengi dengan camilan. Apakah kamu tahu manfaat minum kopi atau khasiat minum kopi untuk kesehatan?
Tentu saja, selain mengurangi rasa ngantuk, kopi juga memiliki khasiat lain. Mengonsumsi kopi juga memiliki manfaatnya bagi kesehatan atau mencegah tubuh kita terserang oleh penyakit. Berikut adalah manfaat minum kopi dari segi kesehatan.
Manfaat Minum Kopi
- Untuk mencegah penyakit syaraf: Kandungan antioksidan di dalam kopi akan mencegah kerusakan sel yang berhubungan dengan parkinson. Sedangkan kafein akan berfungsi menghambat peradangan di dalam otak.
- Untuk melindungi gigi: menurut penelitian, dengan meminum secangkir kopi setiap hari dapat berguna untuk mencegah risiko kanker mulut. Selain itu, kopi yang mengandung kafein juga memiliki kemampuan anti-bakteri dan anti-lengket. Sehingga dapat melindungi gigi dari bakteri penyebab lubang yang menggerogoti lapisan-lapisan gigi.
- Untuk menurunkan risiko kanker payudara: Menjelang masa menopause, wanita yang mengonsumsi 4 cangkir kopi sehari dapat mengalami penurunan risiko kanker payudara sebesar 38 persen, demikian menurut sebuah studi yang dipublikasikan di The Journal of Nutrition. Kopi melepaskan phytoestrogen dan flavonoid yang berguna untuk menahan pertumbuhan tumor.
- Untuk mencegah batu empedu.
- Untuk menjaga kulit: Mengonsumsi 2-5 cangkir kopi setiap hari bisa berguna untuk mengurangi risiko kanker kulit.
- Untuk mencegah diabetes.
- Untuk Mencegah sirosis: Meminum kopi bisa berguna untuk melindungi hati dari sirosis, terutama sirosis karena kecanduan
alkohol. - Untuk mengurangi risiko jantung dan stroke: berdasarkan sebuah studi di Finlandia menemukan bahwa yang minum dua sampai tiga cangkir kopi setiap hari memiliki risiko terkena stroke 19% lebih rendah jika dibandingkan dengan mereka yang tidak minum kopi sama sekali.
Meskipun kopi memiliki banyak manfaat, mengonsumsi secara berlebihan bisa memiliki efek negatif. Sebenarnya untuk kebanyakan orang dalam kondisi yang normal, meminum kopi 2 sampai 3 cangkir setiap hari tidak akan menimbulkan dampak yang negatif.
Akan tetapi akan muncul efek negatifnya jika mengonsumsinya secara berlebihan. Biasanya akan memiliki efek semisal jantung berdebar-debar, sulit tidur, kepala pusing dan beberapa lainnya. Apalagi kopi yang mengandung kafein yang bersifat stimulan yang mencandu.