Aktivitas sehari-hari yang dijalani oleh ibu hamil tidak boleh dilakukan dengan sembarangan. Sebab, fase kehamilan merupakan hal yang menentukan bagi seorang ibu dan juga bagi janin yang ada di dalam kandungannya.
Di samping memenuhi kebutuhan nutrisi sehari-hari seperti yang dijelaskan di link berikut https://www.guesehat.com/pentingnya-zat-besi-untuk-kehamilan-dan-mencegah-anemia ibu hamil juga perlu memperhatikan beberapa hal seputar kehamilan yang sangat penting. Berikut ini beberapa di antaranya.
Posisi Tidur yang Baik saat Hamil
Pada awal masa kehamilan, ibu hamil mungkin belum merasakan perubahan yang berarti pada besar perutnya. Namun, seiring berjalannya waktu, perut akan semakin membesar seiring pertumbuhan sang janin di dalam Rahim. Ketika perut sudah semakin membesar, gerak sang ibu akan terbatas dalam beraktivitas, tak terkecuali saat tidur.
Ibu hamil seringkali akan merasakan susah tidur karena perutnya yang membesar dan kontraksi palsu yang sering dirasakannya. Agar bisa tidur nyenyak, ibu hamil perlu menentukan posisi tidur yang tepat dan nyaman. Selama 5 bulan pertama, ibu hamil diperbolehkan untuk duduk telentang.
Namun, setelah 5 bulan, posisi terbaik yang sebaiknya dipilih adalah tidur miring dengan menghadap ke kiri. Posisi ini berguna agar sirkulasi darah berjalan lancar dan asupan nutrisi untuk janin berjalan normal. Sementara itu, tidur tengkurap sangat tidak dianjurkan selama kehamilan karena berbahaya untuk sang janin.
Tanda-Tanda Buruk saat Hamil
Bukan hanya menjaga kesehatan dengan mengonsumsi makanan yang bergizi saja, ibu hamil juga perlu waspada dengan kondisi kehamilannya. Kewaspadaan bisa dimulai dengan mencoba lebih peka terhadap tanda-tanda buruk ketika hamil. Sebab, tanda-tanda buruk tersebut bisa berujung pada keguguran atau semakin sulitnya proses persalinan berlangsung nantinya.
Beberapa tanda bahaya saat hamil yang perlu diwaspadai antara lain :
- Mual dan muntah berlebihan
- Janin tidak aktif bergerak
- Pendarahan di vagina
- Sakit kepala dan perut hebat
- Demam
- Sakit saat buang air kecil
- Sering kontraksi sebelum usia kehamilan 37 minggu
Jika tanda-tanda di atas terjadi, sebaiknya segeralah berkonsultasi ke dokter untuk mendapatkan penanganan segera.
Itulah dua hal yang perlu diketahui oleh ibu hamil agar lebih tenang saat hamil. Di samping itu, selalu rutinlah membaca info kesehatan terkini dari guesehat.com agar lebih tenang dalam kehamilan. Semoga bermanfaat.